...

Online program: Protokol GRAVITÁCIA

ONLINE PROGRAM: PROTOKOL GRAVITÁCIA

  • viac ako 70 minút video materiálov v programe
  • 2 úvodné video prednášky a 17 inštruktážnych videí  
  • sprievodný PDF dokument s tréningovými inštrukciami a diagnostickým hárkom

 

V tomto pohybovom programe dostaneš odpovede na problémové otázky:

  • čo je to silová pohybová komplexnosť a ktoré pohyby ju definujú?
  • ako sa dá pohybová komplexnosť diagnostikovať?
  • ako má postupovať s výsledkom niekto bez kondície?
  • a ako protokol gravitácia využije niekto s vysokou kondíciou?

 

 

VIAC DETAILNÝCH INFORMÁCIÍ TU

 

Obsah online programu (videá):

Začiatok:

  • úvod do programu (12:46)
  • ako vyzerajú jednotlivé stages (3:28)

Paže a trup na hrazde a kruhoch:

  • zhyb (6:48)
  • muscle-up (10:17)
  • skin-the-cat (5:30)

Nohy:

  • sissy squat (3:37)
  • drep na pätách (1:55)
  • kuracia nôžka (2:09)
  • hlboký drep (3:16)
  • záklony (1:41)

Paže a trup na zemi:

  • výdrž v kľaku (4:01)
  • prepadávanie (3:05)
  • škorpióna (2:25)
  • gymnastický kľuk (3:13)
  • výdrž v sede (1:29)
  • vrana (1:30)
  • stojka na hlave (0:59)
  • pretoče o stenu (1:30)
  • stojka o stenu (1:53)

 

Objednávkový formulár


Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem