...

Kurz

Rýchlokurz LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE

Ako sa čo najrýchlejšie zorientovať v životnom štýle ktorý reprezentujeme? Ktoré praktické informácie v “KOCKE” môžete ihneď APLIKOVAŤ do svojho života ešte DNES? Pripravili sme pre vás rýchlokurz, v ktorom získate za 1% času minimálne 50% najdôležitejších praktických POZNATKOV. Zvyšok bude vaša domáca úloha u nás na BLOGU. Nastal pre vás ten správny čas na trvalo pozitívnu ZMENU

Ak ste už aj VY dospeli v živote do bodu, kedy nedokážete AKCEPTOVAŤ svoju situáciu, svoj stav, svoje VÝSLEDKY”, ktoré vám servíruje vaša životospráva po fyzickej, energetickej, ZDRAVOTNEJ mentálnej či duševnej stránke, máte silu to ZMENIŤ. Niektorí z vás do tohto bodu ROZHODNUTIA museli dozrievať po celé tie roky - možno desaťročia a niektorým z vás stačí iba málo. Kam patríte VY a ČO s tým mienite UROBIŤ? Pretože iba to sa ráta.

Skutočná múdrosť nie je o tom čo viete, ale kým sa STANETE cez svoje ČINY.

 


Kurz si objednajte TU.


Komu je rýchlokurz LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE určený

Je jedno či ste ZAČIATOČNÍK čo sa nestihol zorientovať, alebo náš dlhodobý študent no bez VÝSLEDKOV. Ideme do PRAXE priamo na činnosti, ktoré treba jednoducho UROBIŤ a to bez KECANIA. Rýchlokurz je určený VŠETKÝM, ktorí si želáte vytvoriť trvalo udržateľný životný ŠTÝL. A ten vám skôr alebo neskôr zabezpečí všetky vytúžené výsledky, ku ktorým ste sa doteraz NEDOPRACOVALI.

Nakoľko ide o životný štýl a nie diétu, je vám hneď jasné, že ZÁZRAKY sa na počkanie nedejú, SKRATKY neexistujú, “hackom” múdrosť nenahradíš.


Uvedomte si, že životný štýl nie je šprint ale MARATÓN. Jediná cesta, ako sa dopracovať k svojim VYTÚŽENÝM výsledkom je stať sa takou OSOBNOSŤOU, ktorá si dané výsledky ZASLÚŽI. A opäť je to o vašich ČINOCH, nie dobrých úmysloch či tajných ŽELANIACH. Je rýchlokurz určený aj pre VÁS

 

KAŽDÝ MÁ VZŤAH SO SVOJÍM TELOM Áno, no každý ho má odlišný. Naším cieľom je, aby sme si všetci uvedomili, že ak budeme od svojho tela vzdialený, nebudeme ho počuvať a vnímať jeho signály, ťažko zlepšíme jeho zdravie, výkon či fukčnosť. A potrebujeme nielen uvedomovať si naše telo, potrebujeme s ním AKTÍVNE KOMUNIKOVAŤ a prispôsobovať sa jeho potrebám. Správny životný štýl nie je vtesnanie každého tela do „ideálnej“ predstavy. Naopak, pre AKÉKOĽVEK telo JE MOŽNÉ nájsť ten správny prístup. Chcete patriť k ľuďom, ktorí majú svoj životný štýl i zdravie pod kontrolou? Veríme, že každý človek má šancu ovládnuť svoje telo pomocou stravy, pohybu i lepšieho myslenia a mať tak excelentné výsledky. Za roky skúseností i zbierania poznatkov sme pre vás vybrali tie, ktoré fungujú najviac. Preto sme pre vás zostavili LOWCARB & MOVEMENT rýchlokurz, kde za minimum času získate maximum praktických informácií. Viac info TU: . https://kurz.vladozlatos.com #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #komunikacia #telo #vztah #vztahy

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

Kurz si objednajte TU.


Čo sa v rýchlokurze LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE naučíte:

1. Psychológia / myslenie / postoje teória a prax:

  • prečo začať konať už dnes a nie až potom, ako padnete do priepasti
  • prečo je v poriadku v životnom štýle robiť 5 krokov vpred a občas 1 vzad
  • prečo informačnú toxicitu musíte vymeniť za informačnú diétu 
  • prečo sa musíte stať inšpiráciou pre svoje okolie (a neskôr učiteľom)
  • prečo stať sa lepšou verziou seba nestačí a musíte za ňu zabojovať
  • prečo nepotrebujete riešiť svoje závislosti ale traumy pre ktoré tú “drogu” vyhľadávate
  • prečo sa potrebujete zblížiť so svojim telom (opustenosť) a ako na to
  • prečo potrebujete začať vnímať svoj vnútorný dialóg
  • prečo je povrchnosť nepriateľom logiky
  • prečo sa vaša inteligencia meria činmi a nie vedomosťami
  • prečo s budíkom a rozhodnutiami nemôžete diskutovať
  • prečo potrebujete pestovať svoje vnútorné bohatstvá
  • prečo je načase začať akceptovať 55 superúprimných pravidiel
  • prečo a ako sa efektívne dostať do prítomnosti 
  • prečo by ste mali mať triezve estetické, zdravotné ciele

2. Výživa teória a prax:

  • prečo postupnosť a primeranosť sú základné pravidlá
  • ako začať čiastočne hladovať
  • prečo jesť až keď sme hladní a piť keď sme smädný
  • ako si nastaviť pomer makroživín a vybrať správne zdroje
  • ako rozpoznať glykemickú záťaž a ako ju eliminovať
  • koľko krát za deň jesť + rôzne modelové situácie
  • čo jesť na cestách a mimo domova
  • čo presne nakupovať vo vybraných obchodných reťazcoch 
  • ako kombinovať jedlá na tanieri
  • ktoré konkrétne jedlá si variť
  • ako cyklovať sacharidy pre maximálny benefit (muži / ženy)
  • ktoré sacharidy sú v primeranom množstve užitočné
  • aké suplementy používať
  • ako viete že výživa je už optimálna
  • ako diagnostikovať stav svojho metabolizmu
  • čo môžu byť prekážky chudnutia a ako ich odstrániť
  • aké negatíva vás môžu postretnúť a ako im predchádzať

3. Pohyb teória a prax:

  • čo je to výživný pohyb a prečo ho potrebujete
  • prečo je dôležité to, ako sa hýbete mimo tréningu
  • prečo sed, ľah a stoj obohatiť o 3 nové polohy
  • aké lacné a efektívne pomôcky si kúpiť domov 
  • ako trénovať a hýbať sa za no-extra-time doma i v práci
  • prečo nás bez extra pohybu čaká fyzická degenerácia
  • ako by mal vyzerať minimálny tréningový týždeň
  • prečo sa zameriavať na pohybovú všestrannosť
  • ako trénovať nie len sval ale aj štruktúru tela (šľachy, fascie)
  • prečo sedieť 8h v jednej polohe je veľmi nezdravé
  • prečo chodiť behať po celodennom sedení je ešte nezdravšie
  • prečo treba prísť na tréning vždy hladný
  • prečo je rozumné vyzuť sa vždy keď je to možné
  • ako diagnostikovať svoje telo (disbalancie, skrátenia)
  • ako sa naučiť drep, vis a stojku (prípravne cviky)
  • aké minimálne fyzické štandardy treba dosahovať

4. Aké UŽITOČNÉ dokumenty sme pre vás pripravili

Väčšina edukačných videí obsahuje aj sprievodné PDF dokumenty na stiahnutie, aby ste nadobudnuté poznatky mali po ruke a mohli ich umiestniť na viditeľné miesto. Zvýšite tak šancu, že si v správnom čase pripomeniete najdôležitejšie kroky vo vašej novej životospráve, nad ktorými netreba rozmýšľať a kecať, ale ich jednoducho UROBIŤ

 

Zoznam dokumentov na stiahnutie:

  • ilustrácie, grafy a schémy z video prednášok
  • zoznam vedeckých prác, poukazujúcich na benefity LOWCARB a KETO stravovania
  • definovanie cieľov v LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE (LML)
  • riešenia negatív, ktoré môžu počas neoptimálnej aplikácie LML nastať
  • 55 superúprimných pravidiel pre lepší život
  • heslá LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE
  • všeobecný nákupný zoznam potravín a suplementov
  • vizuálna ukážka správne a nesprávne zloženého taniera
  • jedálny lístok na týždeň
  • tréningový plán na týždeň
  • odporúčané cvičebné pomôcky na doma
  • databáza receptov s nutričnými hodnotami
  • databáza receptov na rýchle koláče a dezerty
  • "ťahák" pre LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE
  • nákupné zoznamy pre: BILLA, TESCO, KAUFLAND, LIDL, tržnica, TERNO 

 

Niektoré vybrané ukážky z Lowcarb & Movement Lifestyle kurzu:  

 

POZNÁŠ TO, KEĎ MÁŠ STUDENÉ RUKY A NEVIEŠ PREČO? Aj studené končatiny sú jedným z dočasných negatív LOWCARB stravovania. Prečo len dočasných a dokonca riešiteľných? Ak sa stravuješ nízkosacharidovo alebo dokonca ketogenicky a zažívaš toto negatívum, zrejme je načase trochu ubrať z plynu. S najväčšou pravdepodobnosťou si až príliš tlačil/a na pílu v znižovaní príjmu SACHARIDOV a tiež v objeme PREHLADOVANÉHO času. Je potrebné jemne zmierniť tieto STRESOVÉ faktory, keďže tento stres je na tvoju aktuálnu flexibilitu metabolizmu priveľký. Samozrejme, v miernom posúvaní sa za svoje limity treba pokračovať, inak nasleduje nechcená stagnácia. To, že s chladnými končatinami výrazne súvisia aj telesné predispozície, si už určite zistil/a vo videu. ;) Chcete patriť k ľuďom, ktorí majú svoj životný štýl i zdravie pod kontrolou? Veríme, že každý človek má šancu ovládnuť svoje telo pomocou stravy, pohybu i lepšieho myslenia a mať tak excelentné výsledky. Za roky skúseností i zbierania poznatkov sme pre vás vybrali tie, ktoré fungujú najviac. Preto sme pre vás zostavili LOWCARB & MOVEMENT rýchlokurz, kde za minimum času získate maximum praktických informácií. Viac info TU: . https://kurz.vladozlatos.com #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #komunikacia #telo #zima #hlad

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

ČO BY STE SI KÚPILI NAPRÍKLAD V BILLE?⠀ Správny životný štýl je kopec teórie, ktorá ale musí byť poriadne aplikovaná v praxi. Vieme, že mnoho informácií, ktoré šírime, je často prevažne teroretických. Ak ich ktokoľvek z vás neaplikuje, pravdepodobne sa nikam neposúva, pretože VEĽA VIE, no MINIMUM VYSKÚŠAL V PRAXI na sebe. Snažíme sa túto PRIEPASŤ medzi nazbieranou teóriou a aplikovanou praxou zmenšovať čo najviac a to napríklad aj takýmto NÁKUPOM. Nakúpili sme „s vami“ v rôznych BEŽNÝCH obchodných reťazcoch a každý nákup sme si rozanalyzovali, aké sú výhody a nevýhody daného obchodu či produktu. Vnímame to ako veľký krok dopredu po praktickej stránke EDUKÁCIE, čo myslíte vy?⠀ Chcete patriť k ľuďom, ktorí majú svoj životný štýl i zdravie pod kontrolou? Veríme, že každý človek má šancu ovládnuť svoje telo pomocou stravy, pohybu i lepšieho myslenia a mať tak excelentné výsledky. Za roky skúseností i zbierania poznatkov sme pre vás vybrali tie, ktoré fungujú najviac. Preto sme pre vás zostavili LOWCARB & MOVEMENT rýchlokurz, kde za minimum času získate maximum praktických informácií. Viac info TU:⠀ .⠀ https://kurz.vladozlatos.com/ #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #obchod #billa #tesco #potraviny

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

PREČO NIE JE PROBLÉM NEJESŤ CELÝ DEŇ? Pokiaľ ste si vašu životosprávu nastavili tak, že prirodzene nie ste často hladný, nie je problém, aby ste poldňa hladovali. Problém nastáva, ak odhladujete poldňa, no potom si to VYKOMPENZUJETE a jete hlava-nehlava, bez pomyslenia na to, čo by mal váš tanier obsahovať. Rovnako je problém, ak nie ste na takéto dlhé hladovanie zvyknutý, pociťujete vlčí hlad, no aj tak TLAČÍTE NA PÍLU a chcete silou mocou hladovať. Tieto dva prípady spravidla po dlhšej dobe nedopadnú dobre. HLADOVANIE je extrémne užitočný nástroj, no je potrebné zavádzať a praktikovať ho UVEDOMELO. . Chcete patriť k ľuďom, ktorí majú svoj životný štýl i zdravie pod kontrolou? Veríme, že každý človek má šancu ovládnuť svoje telo pomocou stravy, pohybu i lepšieho myslenia a mať tak excelentné výsledky. Za roky skúseností i zbierania poznatkov sme pre vás vybrali tie, ktoré fungujú najviac. Preto sme pre vás zostavili LOWCARB & MOVEMENT rýchlokurz, kde za minimum času získate maximum praktických informácií. Viac info TU: . https://kurz.vladozlatos.com . #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #pohyber #mover #optimalizacia

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

VÝŽIVA NIE JE LEN O STRAVOVANÍ Výživa z jedla je veľmi dôležitá na to, aby bol človek skutočne zdravý, výkonný a flexibilný. No od istej hranice je vaše stravovanie optimalizované a nemáte sa veľmi kam ďalej posunúť, čo sa nedá povedať o inej „výžive“. Narážame na POHYBOVÚ VÝŽIVU, ktorá je rovnako dôležitá pre naše telo, ako výživa z jedla. Je obrovské spektrum pohybov, ktoré naše telo dokáže vykonať, len ich už v dnešnej dobe od neho nevyžadujeme. Samozrejme, za OCHUDOBŇOVANIE nášho tela o túto výživu platíme veľkú daň. Preto platí, že ak budete „kŕmiť“ vaše telo nielen výživným jedlom, ale aj výživným pohybom, optimalizujete vašu životosprávu a zdravie na diametrálne odlišnej a lepšej úrovni, než je bežné. . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, ale naopak najmä PRAKTICKÉ postupy a návody. Viac info link v BIO... #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #pohyber #mover #optimalizacia

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

PREČO JE EXTRÉMNE DÔLEŽITÉ NEBÁŤ SA OTUŽOVAŤ? Mnohí ľudia sa otužovania boja, no väčšinou nemajú iné vysvetlenie než strach. No schopnosť prekonať tento STRACH je veľmi dôležitá a viete ju využiť rovnako aj v iných životných oblastiach manažmentu svojho strachu. Druhý a rovnako dôležitý fakt je, že otužovanie vám výrazne napomáha dosiahnuť tukový metabolizmus či posilniť imunitu. A po dobrom otužovaní sú vaše telo aj mozog je rozbehnuté na parádne výkony. Preto je otužovanie skutočne silným krokom, ktorý vám vie zásadne pomôcť k zdravšiemu a aktívnejšiemu životu, no samozrejme, aj s otužovaním treba začať postupne. . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, ale naopak najmä PRAKTICKÉ postupy a návody. Viac info link v BIO... #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #otuzovanie #zima #strach

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

KTORÉ JEDLO JE PRE VÁS CHUTNÉ A ZDRAVÉ ZÁROVEŇ? Naše jedlo musí byť funkčné a chutné zároveň. Ak jeden z týchto prívlastkov chýba, naše zdravie nie je dlhodobo udržateľné. Ak bude naše jedlo len chutné, veľmi radi ho zjeme, no naše telo bude “plakať” z dôvodu nedostatku živín či dokonca zjedenia vyslovene škodlivého jedla. Ale aj to najfunkčnejšie jedlo musí byť chutné. Ak nebude, po chvíli sa s ním pravdepodobne rozlúčite a ďalšiu super “diétu” necháte tak, to zrejme pozná každý. My sme ideálny pomer medzi vysokou funkčnosťou a vynikajúcou chuťou objavili v LOWCARB stravovaní. A čo vy? . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, ale naopak najmä PRAKTICKÉ postupy a návody. Viac info link v BIO... #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #chut #funkcia

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

ČAJ S MASLOM RÁNO NAMIESTO KÁVY? Čaj s maslom je skvelý a chutný nápoj, ktorý vám dodá stabilnú energiu, nerozhodí vás a zároveň je to aj výživnou “bombou”. Také maslo obsahuje prirodzene významné množstvo vitamínov A, D, E a K a tiež nemálo MCT tukov. Spojenie čaju a masla vytvára zaujímavú a jemnú chuť, ktorá je skutočne príjemná. Tak ako, skúsite dnes kávu s maslom nahradiť čajom? . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, minimálne polovica kurzu je VYSOKOPRAKTICKÁ. Takýto produkt sme tu ešte nemali! Link v bio. . #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily #caj #maslo

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

STÁLE CHCETE RÝCHLY METABOLIZMUS? Z videa zistíte, že analógia horenia papiera (rýchly metabolizmus) a poriadneho polena (pomalý metabolizmus) je veľmi výstižná. Áno, s rýchlym metabolizmom získame rýchle výsledky, no aj rovnako “rýchle” možnosti ako ich stratiť. Naopak pomalý metabolizmus je efektívny a ponúka udržateľné výsledky a stabilnú energiu. Ktorý prístup vám sedí na LOWCARB štýl a ktorý by ste si vybrali vy? . Tento úryvok je z nového produktu LML (Lowcarb&Movement Lifestyle). Je to náš najnovší produkt s aktuálnymi poznatkami, ktorého cieľom je dať vám maximum vedomostí za minimum času. A zďaleka to nie je žiadna teória, minimálne polovica kurzu je VYSOKOPRAKTICKÁ. Takýto produkt sme tu ešte nemali! Viac info TU: . https://kurz.vladozlatos.com . #kurz #vzdelanie #vedomosti #lowcarb #keto #ketogenic #vyziva #strava #stravovanie #zivotosprava #lifestyle #zivotnystyl #health #zdravie #pohyb #movement #inovacie #metabolizmus #metabolism #zdravetuky #tuk #chudnutie #energia #kondicia #zlatosfamily

Príspevok, ktorý zdieľa Vlado Zlatos (@vladozlatos),

 

Kurz si objednajte TU.

 

 

Konečné ciele projektu LOWCARB & MOVEMENT LIFESTYLE

ESTETICKÝ CIEĽ PROJEKTU EXCELENTNÉ ĽUDSKÉ TELO (SUPERTELO)

  • mať ustálených 15–25% podkožného tuku, ak ste žena 
  • mať ustálených 10–15% podkožného tuku, ak ste muž
  • mať viditeľné množstvo svalovej hmoty (obe pohlavia)
  • vyzerať mladšie ako na svoj kalendárny vek (pokožka, vlasy, nechty, iné) 
  • mať bezbolestný pobyt vo svojom tele bez pohybových obmedzení
  • nedisponovať metabolicky nepotrebnými svalmi, ktorých sa telo zbaví pri prvej príležitosti (chrípka, dovolenka, iné)

ZDRAVOTNÝ CIEĽ PROJEKTU EXCELENTNÉ ĽUDSKÉ TELO (SUPERTELO)

  • vysoká miera otužilosti
  • prakticky nulová chorobnosť v roku aj keď ostatní sú okolo chorí (imunita)
  • mať primeranú fyzickú ale aj metabolickú kondíciu veku (SME nad 25 bodov)
  • mať dostatok mentálnej aj fyzickej energie (plný pohár energie)
  • mať zdravotný stav primeraný veku (a genetike),
  • mať dobré trávenie a kvalitný spánok
  • mať erekciu (penisu / klitorisu) minimálne 1x v noci počas REM fázy spánku (NPT / NCT: nocturnal penile / clitoral tumescence)
  • nemať žiadne bolesti hlavy ani migrény

MENTÁLNY CIEĽ PROJEKTU EXCELENTNÉ ĽUDSKÉ TELO (SUPERTELO)

  • mať schopnosť neuraziť sa na nič a nikoho
  • mať schopnosť nevytvárať si domnienky a naopak nebáť sa pýtať 
  • mať schopnosť klásť si nepríjemné otázky
  • uvedomovať si svoj vnútorný dialóg a korigovať jeho obsah
  • mať schopnosť nedržať v hlave negatívny sebarozhovor voči sebe či druhým
  • mať schopnosť adaptovať sa zľahka na nové situácie (adaptabilná inteligencia)
  • preberať bezpodmienečnú zodpovednosť za všetko vo svojom živote
  • mať schopnosť plne sa sústrediť dlhé hodiny na čokoľvek dôležité bez straty “vedomia”
  • mať schopnosť odpúšťať druhým nie kvôli nim ale vlastnej integrite 
  • mať schopnosť tvoriť vo svojom vedomý poriadok
  • nemať žiadne depresie, nebyť riadený pokrytectvom, narcizmom, citovým vydieraním a intrigami 
  • mať citlivú vnútornú “technológiu”, ktorá pomáha rozpoznávať čo je pre mňa dobré a čo už nie…

VÝŽIVOVÝ CIEĽ PROJEKTU EXCELENTNÉ ĽUDSKÉ TELO (SUPERTELO)

  • oddeliť externé zdroje energie od tých vnútorných (nezávislosť na jedle)
  • schopnosť vydržať o hlade aspoň 5x / týždeň na 16 hodín (čiastočné hladovanie bez ťažkostí)
  • konzumovať 2, maximálne 3 jedlá za deň (medzi nimi minimálne 5h pauza)
  • nebyť energeticky či mentálne závislí od akejkoľvek požívatiny (káva, čaj, čokoláda, iné)
  • mať schopnosť konzumovať úplné minimum jedla a i napriek tomu nestrácať žiadnu svalovú hmotu
  • mať vnútorný pokoj aj pri kúpe drahých - zato funkčných potravín z ktorých telo prosperuje
  • mať schopnosť rozlíšiť kvalitné potraviny od tých málo výživných a nefunkčných
  • mať vlastný zoznam najužitočnejších potravín / suplementov, vďaka ktorým prosperujete a poznať aj ich orientačnú nutričnú hodnotu a metabolický vplyv
  • poznať aj zoznam neužitočných a problémových potravín, ktoré nevyhovujú individualite či cieľom

POHYBOVÝ CIEĽ PROJEKTU EXCELENTNÉ ĽUDSKÉ TELO (SUPERTELO)

  • mať schopnosť kedykoľvek podávať aj náročné fyzické výkony bez jedla (hlad)
  • mať minimálne o 30% viac fyzických síl, aké si vyžaduje telesná hmotnosť (pomer výkon / váha)
  • vedieť pažami silno udierať i nohami kopať
  • vedieť vyskočiť na predmet vo výške 50 a viac % z telesnej výšky
  • vedieť zdvihnúť nad hlavu predmet ťažší ako 50% z telesnej hmotnosti
  • vedieť sa vyšplhať (napríklad na 5 m dlhé lano) aj bez pomoci nôh
  • vedieť urobiť aspoň 20 zhybov, 20 kľukov a 5 drepov na jednej nohe
  • vedieť šprintom premiestniť svoje telo do vzdialenosti 200 metrov bez kolapsu
  • ovládať niektoré základne gymnastické prvky (od kotúľov, stojky až po rôzne výdrže na kruhoch)
  • ovládať množstvo iných pohybových zručností (atletických, silových, úpolových = generalista)
  • mať zvyk a potrebu cvičiť / hýbať sa aj za no-extra-time (doma / práca)
  • mať vo funkčnom “geometrickom” nastavení svalový reťazec od palcov na chodidlách, klenby, členky, kolena až po svaly panvy (nevbočené palce, členky, kolená, bezproblémový hlboký drep, iné) 
  • mať dostatočnú mobilitu celého tela, ale nie na úkor sily (a naopak)

 

 

Nie je viac čo dodať. Svojim kliknutím na “objednať” sa váš BOJ za lepšiu verziu samého seba ZAČÍNA v praxi ešte DNES. Alebo naďalej VÁHATE? …

 

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem